Pérdida de peso de la dieta basada en toda la planta

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Me crees si te digo que comiendo este tipo de alimentos puedes perder todo el peso que te sobra? De hecho, a lo largo de mi vida he seguido multitud de dietas basadas en este principio.

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Las combinaciones son infinitas y esa creencia de que comer este tipo de alimentos engorda es una total falacia.

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Eso que nos han dicho toda la vida de que los garbanzos, las patatas o la pasta engorda es falso. Lo que engorda es la carne y el chorizo con el que cocemos los garbanzos, el aceite que usamos para freír las patatas y el queso y el tomate frito que utilizamos para hacer un plato de pasta.

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Así que el primer paso para llevar una alimentación plant-based es empezar a desterrar mitos y comenzar a basar nuestra alimentación en alimentos de origen vegetal. Aunque no es mi intención citarlos en este artículo, si tienes interés, puedes profundizar en el tema haciendo click aquí.

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Estas sustancias añadidas facilitan el sobrepeso, crean adicción y reducen sustancialmente la calidad nutricional de los alimentos. Esta es la razón por la que no es aconsejable consumir este tipo de alimentos.

Los alimentos refinados son aquellos que han sido sometidos a diferentes tipo de manipulación hasta llegar a su forma final, destruyendo, durante el proceso, parte del valor nutricional de los alimentos originales.

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A su vez, la ausencia de fibra de los alimentos refinados es una mala noticia. Seguir una alimentación plant-based va a permitirte perder peso sin pasar hambre ni ansiedad. Cuéntamelo en los comentarios.

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